Doymamış yağlar içeren çerezler, tohumlar ve yağlı balıklar gibi gıdaları ve zeytinyağı gibi sağlıklı bitkisel yağları tercih edin. Doymuş yağlar içeren tereyağını ve kırmızı eti kısıtlı kullanın veya benim gibi neredeyse hiç kullanmasanız da olur. Trans yağların yanına bile yaklaşmayın ve içinde trans yağ olan hiç bir ürünü kullanmayın. Bunları yaptıktan sonra toplam yağ miktarına, pek aşırıya kaçmamak koşuluyla, pek kafanızı takmayın.